일교차가 큰 요즘 각종 바이러스 질환이 유행하고 있습니다. 이럴 때 가장 중요한 것은 우리 몸의 면역력을 높여주는 것입니다. 오늘은 면역력 높이는 방법 및 저하 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래의 내용을 잘 숙지하시고 건강한 생활 하시기 바랍니다. 면역력 높이는 방법 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이면 우리 몸을 감염과 질병으로부터 효과적으로 방어할 수 있으므로 주의 깊게 살펴보시기 바랍니다. 1. 면역력에 좋은 음식 섭취 - 케일 풍부한 비타민 A와 비타민 B를 함유하고 있습니다. (케일 100g 기준, 일일 비타민 A권장 섭취량의 2~2.5배) 식이섬유소가 풍부합니다. 눈 건강에 좋은 루테인도 함유하고 있습니다. - 검정곡물 흑미, 검정콩, 검정깨 등 항산화 물..

추석을 앞두고 벌초 다니시는 분들, 단풍을 보기 위해 가을 산행을 즐기시는 분들 조심하셔야 할 것 중 하나는 벌입니다. 벌에 쏘였을 경우 심하면 생명을 잃을 수도 있습니다. 오늘은 벌 쏘임 증상, 응급처치 및 병원, 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 안전한 산행을 위해 아래 사항을 잘 숙지하시기 바랍니다. 벌 쏘임 증상 벌에 쏘였을 때에는 아래와 같은 대표적인 증상들이 나타납니다. - 벌에 쏘인 부위에 통증이 나타납니다. - 피부가 가렵고 부어오릅니다. - 식은땀이 나기도 합니다. - 두통이 생길 수 있습니다. - 구토를 하기도 합니다. - 어지러움증을 호소하기도 합니다. - 호흡 곤란이 나타날 수 있습니다. - 의식이 흐려질 수 있습니다. - 사람에 따라 아나필락시스(알레르기 과민반응)가 발..

여러분이 매일 사용하고 계신 치약, 어디까지 알고 계신가요? 오늘은 치약 선택방법, 종류, 성분에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 아래 내용을 참고하시어 나에게 맞는 치약을 선택해 보시기 바랍니다. 치약 선택방법 치약은 치아를 깨끗하게 유지하고 구취를 제거하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 치약을 선택할 때에는 자산에게 맞는 치약을 선택하여야 합니다. 치약을 선택할 때에는 아래와 같은 내용을 고려하여 선택하도록 합니다. 1. 구강 건강 상태 - 치아우식증이 있는 경우, 치면세균막( 플라그/치태)이 많은 경우, 일일 평균칫솔질 횟수가 적으며, 구강위생상태가 불량인 경우 치태 제거에 효과적인 비교적 마모도가 높은 치약을 선택하도록 합니다. - 잇몸 질환이 있는 경우, 과민성 치질이나 치경부 마모증이 있는 ..

장마가 끝나나 싶더니 이제 폭염이 기승을 부리네요. 하루에도 몇 번씩 안전 안내문자가 오고 있습니다. 그래서 오늘은 폭염시 행동요령 및 대처 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 아래 내용 잘 읽어 보시고 더운 여름 건강하게 보내시길 바랍니다. 폭염 시 행동요령 및 대처 방법/ 폭염이란? 폭염이란, 매우 심한 더위를 말하는 것으로 열사병이나 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환들은 심하면 사망에 이를 수 있으니 가볍게 생각하지 마시고 행동요령 및 대처 방법을 잘 알아두는 것이 중요합니다. 폭염은 가축이나 수산물이 폐사하는 등 재산피해를 가져다주기도 하며, 여름철 전력 소모를 많게 하여 생활의 불편을 초래하기도 합니다. 폭염 예보가 계속되고 있는 요즘 아래 내용을 잘 숙지하시어 발생할 수 ..

잦아지고 있는 집중호우 어떻게 대비하고 계신가요? 오늘은 집중호우 시 행동요령 및 대처방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 이상 기온이 계속되고 있는 요즘 아래 내용을 잘 숙지하시어 위기 시에 신속하게 대응하시기 바랍니다. 집중호우 시 행동요령 및 대처방법 / 집중호우란? 집중호우 시 행동요령 및 대처방법을 알아보기 전에 호우란 무엇인지 잠깐 설명드리겠습니다. 호우란, 단기간에 많은 양의 비가 갑작스럽게 쏟아지는 것을 말하며, 집중호우란, 한 시간에 30mm 이상의 비가 쏟아지는 것을 말합니다. 국지성 집중 호우란, 시간당 최고 80mm 이상의 비가 직경 5km 이내의 좁은 지역에 쏟아져 내리는 많은 비를 말합니다. 집중호우의 원인은 잘 알려진 것처럼 지구온난화 때문에 발생합니다. 지구 온난화로 지표면..

구강 건강의 기본은 이 닦기라는 사실 잘 알고 계실 텐데요, 이 닦는 방법에 여러 종류가 있다는 것도 알고 계신가요? 오늘은 칫솔질 목적, 고려사항, 종류 및 방법, 장단점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 칫솔질 목적, 고려사항, 종류 및 방법, 장단점 1. 칫솔질 목적 이 닦는 목적에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치아와 구강을 깨끗하게 세정합니다. 치면세균막(치태)을 제거하고, 다시 형성되는 것을 방지해 줍니다. 치아우식증과 치주질환을 예방해 줍니다. 치은(잇몸) 조직을 마사지해 줍니다. 입냄새를 제거해 줍니다. 2. 고려사항 이 닦는 방법에는 몇 가지 종류가 있습니다. 여러 가지 종류의 이 닦기 방법 중에 나에게 맞는 이 닦기 방법을 선택하기 위해서 자신의 구강 상태를 반드시 고려하여야 합니다...